ダイエットにおけるＢＭＩ値と体脂肪率の位置付け

４０代になるとダイエットが難しくなるといわれています。その理由は「環境の変化」や「カラダの変化」になりますが、多くの人はこうした部分を理解せずにダイエットをするので効果を感じることができなかったり、ダイエットに失敗してしまうのです。反対に…

ダイエットを始める際に、多くの人はその選択肢に迷うかもしれません。それは、どうしたら痩せるのか？何をすれば痩せるのか？といった疑問の答えとなるものは自身が選択した「ダイエット方法」に依存するからです。効率性や効果性ばかりに気を取られるから…

40代と言っても41歳でも49歳でも40代には違いはありません。ですが、「まだ40代になったばかりで若いから」と言って何も行動しないようであれば後々そのツケが回ってくるし、逆に「もう50代に近いから何をしても改善できない」と言って諦めてしまえば状況は…

今では数多くのダイエット方法が存在しており、インターネットで検索すれば「口コミ」や「体験談」といった情報も瞬時に知ることができるようになりました。スマホやＳＮＳの普及によって現代は「情報社会」とも呼ばれ、その恩恵を受ける場合もあれば逆に弊…

セルライトは皮膚の表面がデコボコしているので見た目が悪いです。それに、遠くからも目立ことから「一刻も早く改善したい！」と思う人も多いです。 しかし、セルライトは老廃物が蓄積されて成長しているので改善には時間が掛ってしまいます。 では、どのよ…

ダイエットを成功させる為にはあなた自身が「変化」しなければいけません。何故なら、「変わることができなければ今と変わらない」からです。つまり、変化できなければ良くても現状維持というわけです。仮に何もしないで痩せることができれば変化する必要は…

40代の悩みで多いのが「若い時よりも食事量が減っているのに太った・・・」とか「お腹周りに脂肪がつきやすくなった・・・」といったものです。 多くの人がそこでダイエットを決意するのですが、中々思うような結果を得ることができずにダイエットを諦めてし…

20代や30代では病院に行くことの方が珍しかったのに、40代になると病気にかかりやすくなってしまいます。日中は体がだるくなり、疲れやすいし十分な睡眠を取っても疲れがとれない・・・。このように感じている人は多く40代になると急にガタがくるものです。 …

ダイエットを始める前に理解してほしいのが「カラダの仕組み」になります。ただ闇雲に頑張るよりも、仕組みを理解して効果的なアプローチをした方が圧倒的に精神的な面でも負担が少なくて済みます。 ですので「カラダの仕組み」を理解した上でダイエットを始…

ダイエットを始めるキッカケは人それぞれ違いますが、４０代になると「お腹」に脂肪がつきやすくなるので”見た目”や”メタボ”を改善する為にダイエットをスタートする人が増えてきます。 しかし、 「お腹の脂肪が全然落ちない・・・」 「お腹の脂肪っていつ落…