年齢に関係なくして、ダイエットというのは多くの人の“悩み”でもあり、“永遠のテーマ”でもあります。 それこそ若い頃には痩せていた人でも、年齢を重ねるにつれて太る場合もあるし、出産をキッカケに太る人もいれば、失恋が原因で太る人もいます。 そのキッ…
２０１７年も終わりに近づいてきましたが、この１年を振り返ってどうですか？ そこには「ダイエットに成功した人」もいれば「ダイエットに失敗した人」もいますが、このとき結果だけで判断してしまってはいけません。 なぜなら、ダイエットにおいて重要なの…
皮下脂肪がついてしまったら中々落とす事が難しいです。ぽっこり出てしまったお腹を元に戻すことが難しいイメージであるように、皮下脂肪を落とすのは容易なことではありません。ですが、そのぽっこりお腹も正しい方法でアプローチをすることが出来れば凹ま…
ダイエットにおけるＢＭＩ値と体脂肪率の位置付け
４０代になるとダイエットが難しくなるといわれています。その理由は「環境の変化」や「カラダの変化」になりますが、多くの人はこうした部分を理解せずにダイエットをするので効果を感じることができなかったり、ダイエットに失敗してしまうのです。反対に…
４０代のダイエットサプリはどれがおすすめか？
４０代のダイエットとアルコールの付き合い方
ダイエットしても結果が伴わなければ落ち込んでしまいます。それに、せっかくダイエットを頑張っても、いざ体重計に乗ったら前と体重が変わらない…。そうなれば、イライラするしダイエットを辞めたくもなります。 こうした経験をしている人は多く、時間の確…
「若さ」というのはいつまでも続くものではありません。肌のツヤ、潤い、体型、筋力…などありますが、何もしなくても”維持”することができると思っていると将来後悔することになってしまいます。 後悔する前に、対策・防止することで老化に対する衰えを緩や…
「新陳代謝を高める」ということは、古い細胞を新たな細胞へと変化させることになるので、体内を活性化させることになります。体に溜まった老廃物や、不要物を体内の外へ排出する働きをするので、新陳代謝は健康的にも美容的にも効果が期待されるのです。 も…
年齢を重ねると心やカラダ、それに周りの環境が変化することで「痩せにくい」といわれています。40代になってダイエットをした経験を持つ人であれば、その言葉の意味を肌で感じた人も多いのではないでしょうか？ ですが、「痩せにくい」だけであって「痩せな…
４０代はフルーツ摂取を意識すべき
１０代や２０代では「脂肪」と無縁だった人が４０代になった途端に「ぽっこりお腹」になってしまった、という話はよく聞きます。昔は運動部で腹筋もバキバキだったのに今ではその面影もなくなってしまった、なんて話もよくあります。 若い頃であれば、学校や…
ダイエットを始める際に、多くの人はその選択肢に迷うかもしれません。それは、どうしたら痩せるのか？何をすれば痩せるのか？といった疑問の答えとなるものは自身が選択した「ダイエット方法」に依存するからです。効率性や効果性ばかりに気を取られるから…
４０代からのダイエットは１０代や２０代とは違ったアプローチ方法をしなければなりません。そこには体質的な変化や環境の変化などの様々な”変化”が存在しているので、アプローチ方法を変えてかなければならないのです。 しかし、そのアプローチ方法といって…
ダイエットを始める人は少なからず「痩せたい！」という気持ちがあるはずです。しかし、その「痩せたい！」という気持ちの中にも、「夏まで」とか「３ヶ月後まで」といった明確な”期限”を設けている人がいます。当サイトがダイエットで推奨しているのは”長期…
ダイエットを始める際に多くの人は「食事の改善」に悩みます。痩せる為には「摂取カロリー＜消費カロリー」という定義を成立することができなければ痩せることも出来ないので、ダイエットの際に多くの人が「食事の改善」に悩むのです。 しかし、ダイエットで…
４０代を境に「太る人」が増加します。これは、年齢を重ねることによる「カラダの変化」が原因となり、若い頃はダイエットと無縁だった人でも４０歳を過ぎてから太り始める人が多くなるのです。 この「カラダの変化」によって、４０代は”太りやすく痩せにく…
ダイエットを始めると、どうしても周りが気になってしまいます。「もっと楽な方法はないか？」、「本当にこの方法で痩せるのか？」、「○○さんが●●を飲んで５kg痩せた」など、自分が一度決意した方法を実践しているのにもかかわらず、他の方法に目がくらんで…
４０代になると年齢からくる「老化」によってカラダが変化します。そのカラダの変化が原因で、１０代や２０代といった若い年代よりも４０代のダイエットは圧倒的に成功させるのが難しくなっているのです。 従って、若い頃であれば少しの運動や食事制限によっ…
ダイエットについて調べた事がある人であれば、「脂肪燃焼の効果を高める為に”心拍数”を管理することが大切」と聞いたことがあるかもしれません。その中で、よく言われるのが「有酸素運動を行って効果を感じることが出来ない人は”心拍数”を管理してないから…
40代に突入してからのダイエットに苦しむ人の多くは、「若い時はいくら食べても太らなかったのに」と言います。たいした運動もせず、食べたい時に食べても太らない。これは、不思議なことだと思いませんか？ しかし、これには”理由”があったのです。 「若い…
40代と言っても41歳でも49歳でも40代には違いはありません。ですが、「まだ40代になったばかりで若いから」と言って何も行動しないようであれば後々そのツケが回ってくるし、逆に「もう50代に近いから何をしても改善できない」と言って諦めてしまえば状況は…
インフルエンザが蔓延する時期に話題を集めて瞬く間に人気商品となったのが、明治が販売する「Ｒ－１乳酸菌」である。よくコンビニやスーパーで目にする機会があるこの商品は、2012年に情報番組が「インフルエンザの対策に期待できる」と報道したところ一躍…
今では数多くのダイエット方法が存在しており、インターネットで検索すれば「口コミ」や「体験談」といった情報も瞬時に知ることができるようになりました。スマホやＳＮＳの普及によって現代は「情報社会」とも呼ばれ、その恩恵を受ける場合もあれば逆に弊…
ダイエットで特に気になるのが「お腹の贅肉」になります。腕や脚が細いのにお腹が出ていると「太っている」という印象を与えます。食事を改善することで「お腹のお肉」と落とす事も可能ですが、効果的な方法としてはやはり「運動」を取り入れることになりま…
若い時と比べて40代では「周りの環境」や「考え方」、それに「体の変化」が生じるのでダイエットが難しくなってしまいます。だからといって何も行動しないのであればダイエットを諦めることと同じになってしまいます。 では、同じ40代の人はどのようなに考え…
人生の一番油の乗った時期は30～40代と言われています。経験や知識を蓄え、体力もある、食欲もある一番いい年代ですが、体にとっても「大きな変化」が訪れる時期でもあります。体は健康であったとしても、多くの人の悩みとなるのが”体型の変化”です。背中や…
昔は食べても太らなかったのに40代になってからは食べた分だけしっかりと脂肪になってしまうようになった…と悩む方は非常に多く居ます。 20代の頃は食べ過ぎても翌日に少し控えれば痩せたのに、今は食事を控えても余り効果が現れないのは何故か？というと、…
まず、痩せる為には「太る原因」を知る必要があります。その原因を理解した上で適切な方法を実行することで痩せることはできるのです。しかし、多くの人はこの部分を理解せずに「流行り」や「口コミ」ばかりを気にしているからダイエットに成功することがで…
