２０１７年も終わりに近づいてきましたが、この１年を振り返ってどうですか？ そこには「ダイエットに成功した人」もいれば「ダイエットに失敗した人」もいますが、このとき結果だけで判断してしまってはいけません。 なぜなら、ダイエットにおいて重要なの…

４０代のダイエットとアルコールの付き合い方

ダイエットしても結果が伴わなければ落ち込んでしまいます。それに、せっかくダイエットを頑張っても、いざ体重計に乗ったら前と体重が変わらない…。そうなれば、イライラするしダイエットを辞めたくもなります。 こうした経験をしている人は多く、時間の確…

年齢を重ねると心やカラダ、それに周りの環境が変化することで「痩せにくい」といわれています。40代になってダイエットをした経験を持つ人であれば、その言葉の意味を肌で感じた人も多いのではないでしょうか？ ですが、「痩せにくい」だけであって「痩せな…

ダイエットを始めると、どうしても周りが気になってしまいます。「もっと楽な方法はないか？」、「本当にこの方法で痩せるのか？」、「○○さんが●●を飲んで５kg痩せた」など、自分が一度決意した方法を実践しているのにもかかわらず、他の方法に目がくらんで…

40代に突入してからのダイエットに苦しむ人の多くは、「若い時はいくら食べても太らなかったのに」と言います。たいした運動もせず、食べたい時に食べても太らない。これは、不思議なことだと思いませんか？ しかし、これには”理由”があったのです。 「若い…

インフルエンザが蔓延する時期に話題を集めて瞬く間に人気商品となったのが、明治が販売する「Ｒ－１乳酸菌」である。よくコンビニやスーパーで目にする機会があるこの商品は、2012年に情報番組が「インフルエンザの対策に期待できる」と報道したところ一躍…

ダイエットを始めるとそれ以前に比べて「空腹」が気になるようになります。けれどもそこで間食をしたり、食べる量を増やしたりしては摂取カロリーが増加してしまうのでダイエットが失敗する可能性を高めてしまうことになります。 だからといって”我慢”したと…

「ダイエットを辞めた途端に太った」なんて経験はありませんか？いわゆる「リバウンド」のことです。よく”ダイエットが中途半端”になってしまったり、”行き過ぎたダイエット”をしてしまうと「リバウンド」になりやすいともいわれます。 せっかく痩せたのにも…

私たちのカラダは日々変化しています。ですが、その「変化」というのは決して大きいものではないので、時間の経過と共に「変化」に気付くことが多くなります。 しかし、その小さな「変化」をいち早くキャッチすることがダイエットでは重要になってきます。 …

ダイエットを始める理由は人それぞれになります。「異性にモテたい！」「昔の体型を取り戻したい！」「周りから綺麗といわれたい！」とそれぞれ理由は違ってきますが、共通点として「痩せたい」という気持ちがあるのは全員同じです。 ですが、その中でもダイ…

40代といえば管理職になる人も多く、毎日の仕事も忙しくなります。アクティブに動ける20代と比べると体力的にも精神的にも疲れやすくなっていると思います。いつしか運動をする頻度も減り、「食べ放題」「飲み放題」の生活によって太ってしまい、そこからダ…