40代になると急激に痩せなくなります。若かった時に痩せていた人や太っていなかった人でも年を重ねるにつれて太ってしまい「どうすれば痩せるのか？」「何をしても痩せない・・・」なんて悩む人も多いです。 これは40代になると急激にカラダが変化して「太り…

太っていると必ず気になるのが「セルライト」です。ダイエットをしていると「お腹周りの脂肪」や「足の太さ」なんかも気になりますが、セルライトは遠くからも目立つので余計気になるかと思います。それに、あのボコボコした感じは見た目もよくないのでセル…

ダイエットを始めるとそれ以前に比べて「空腹」が気になるようになります。けれどもそこで間食をしたり、食べる量を増やしたりしては摂取カロリーが増加してしまうのでダイエットが失敗する可能性を高めてしまうことになります。 だからといって”我慢”したと…

40代の悩みで多いのが「若い時よりも食事量が減っているのに太った・・・」とか「お腹周りに脂肪がつきやすくなった・・・」といったものです。 多くの人がそこでダイエットを決意するのですが、中々思うような結果を得ることができずにダイエットを諦めてし…

ダイエットを決意してもいつの間にか辞めている人はたくさんいます。案外その原因は「太りやすい環境下」に身を置いていることにあるのかもしれません。「肥満」というのは遺伝の影響もありますが、実はその「家庭環境」が原因となって太っている場合も多い…

40代になると老化現象が始まるので「見た目」や「体」に変化が表れてきます。体が変化することで、若い頃にはダイエットと無縁だった人でも太ってしまったりするのでそれが「見た目」の変化にも繋がってしまいます。 このように、40代になると「痩せにくく太…

20代や30代では病院に行くことの方が珍しかったのに、40代になると病気にかかりやすくなってしまいます。日中は体がだるくなり、疲れやすいし十分な睡眠を取っても疲れがとれない・・・。このように感じている人は多く40代になると急にガタがくるものです。 …

「ダイエットを辞めた途端に太った」なんて経験はありませんか？いわゆる「リバウンド」のことです。よく”ダイエットが中途半端”になってしまったり、”行き過ぎたダイエット”をしてしまうと「リバウンド」になりやすいともいわれます。 せっかく痩せたのにも…

私たちのカラダは日々変化しています。ですが、その「変化」というのは決して大きいものではないので、時間の経過と共に「変化」に気付くことが多くなります。 しかし、その小さな「変化」をいち早くキャッチすることがダイエットでは重要になってきます。 …

ダイエットを始める理由は人それぞれになります。「異性にモテたい！」「昔の体型を取り戻したい！」「周りから綺麗といわれたい！」とそれぞれ理由は違ってきますが、共通点として「痩せたい」という気持ちがあるのは全員同じです。 ですが、その中でもダイ…

ダイエットで重要となるのが「継続性」になります。なぜなら、いくら効果的な方法があったとしても、それを続けることができなければ痩せることができないからです。 このように考えるとダイエットでは「手軽さ」や「簡単さ」という点にフォーカスしてダイエ…

ダイエットを始める前に理解してほしいのが「カラダの仕組み」になります。ただ闇雲に頑張るよりも、仕組みを理解して効果的なアプローチをした方が圧倒的に精神的な面でも負担が少なくて済みます。 ですので「カラダの仕組み」を理解した上でダイエットを始…

40代になると仕事面でもプライベート面でも忙しくなります。管理職になって責任や仕事量が増える人もいれば、子供を育てながら働いている人もいるように、40代は若い時と比べて”自分の時間”が無くなってしまいます。 ですので、せっかくダイエットを始めても…

４０代、５０代と年齢を重ねるにつれて「痩せにくいカラダ」になっています。ですので、年を重ねるにつれて”ダイエット効果を実感できない人”が増えるのも仕方がないことですが、努力しているのにも関わらず体重が減らない場合は「むくみ」に原因があるかも…

生活習慣を変えていないのに40代になってから「便秘になった」と感じる人はたくさんいます。その理由は、閉経に向けて「女性ホルモンの減少」や腸内環境を整える「善玉菌の減少」となります。 私たちにとって腸というのは「第二の脳」とも呼ばれる大切な場所…

最近は「ストレス社会」なんていわれており、「ストレスで太った・・・」とか「ストレスで食べ過ぎた・・・」とよく耳にします。４０代にもなれば社会的にも責任を任されて、上司と部下の板挟みでストレスを抱えることになり、それが「食べる」ことに繋がる…

ダイエットを始めるキッカケは人それぞれ違いますが、４０代になると「お腹」に脂肪がつきやすくなるので”見た目”や”メタボ”を改善する為にダイエットをスタートする人が増えてきます。 しかし、 「お腹の脂肪が全然落ちない・・・」 「お腹の脂肪っていつ落…

最近では「美魔女」という言葉が浸透したので、痩せにくいとされる40代でもスタイルや美容の向上に励んでいる人が増えました。テレビや雑誌でも「美魔女コンテスト」が取り上げられ、その美しさから40代でも”痩せて綺麗になることができる”という希望をもら…

年齢が若い20代の頃にはダイエットと無縁だった人でも、40代になると急に太る人がいます。「若い時は痩せてたのになぁ・・・」「最近何をやっても痩せない・・・」このように悩んでいる人もたくさんいます。 20代と比べて40代ではカラダの変化が生じるのでこ…

40代といえば管理職になる人も多く、毎日の仕事も忙しくなります。アクティブに動ける20代と比べると体力的にも精神的にも疲れやすくなっていると思います。いつしか運動をする頻度も減り、「食べ放題」「飲み放題」の生活によって太ってしまい、そこからダ…

40代になるとカラダが変化するので必然的に”痩せにくい体”に変化していきます。そのため、若い頃に痩せた方法を40代になって試しても、カラダが変化しているので思い通りの結果を得られないことが多いです。 40代であれば若い時より体力も減っているので、頭…

年齢を重ねるごとに「痩せにくい」と感じることはありませんか？20代であれば少しの運動や食事制限をするだけで痩せていたのに、年を重ねるとそう簡単に痩せることができなくなっています。「20代で痩せた方法を40代になって試しても何故か同じ結果にならな…

ダイエットを経験した人であれば「酵素」という言葉を聞いたことがあると思います。最近では「○○酵素ドリンク」「○○酵素サプリ」「○○酵素ジュース」…など様々な酵素商品がありますが、「なぜ酵素がダイエットに効果的か？」という部分を知らない人は多いです…

年齢が若い時であれば少しの”運動”や”食事”の改善で痩せる事ができたと思います。しかし、40代にもなれば昔と同じダイエット方法を実践したところで、同じ結果を得る事は難しくなってしまいます。 そこで・・・ 「もうどうすればいいのか分からない・・・」 …