ダイエットについて調べた事がある人であれば、「脂肪燃焼の効果を高める為に”心拍数”を管理することが大切」と聞いたことがあるかもしれません。その中で、よく言われるのが「有酸素運動を行って効果を感じることが出来ない人は”心拍数”を管理してないから…

40代に突入してからのダイエットに苦しむ人の多くは、「若い時はいくら食べても太らなかったのに」と言います。たいした運動もせず、食べたい時に食べても太らない。これは、不思議なことだと思いませんか？ しかし、これには”理由”があったのです。 「若い…

40代と言っても41歳でも49歳でも40代には違いはありません。ですが、「まだ40代になったばかりで若いから」と言って何も行動しないようであれば後々そのツケが回ってくるし、逆に「もう50代に近いから何をしても改善できない」と言って諦めてしまえば状況は…

インフルエンザが蔓延する時期に話題を集めて瞬く間に人気商品となったのが、明治が販売する「Ｒ－１乳酸菌」である。よくコンビニやスーパーで目にする機会があるこの商品は、2012年に情報番組が「インフルエンザの対策に期待できる」と報道したところ一躍…

今では数多くのダイエット方法が存在しており、インターネットで検索すれば「口コミ」や「体験談」といった情報も瞬時に知ることができるようになりました。スマホやＳＮＳの普及によって現代は「情報社会」とも呼ばれ、その恩恵を受ける場合もあれば逆に弊…

ダイエットで特に気になるのが「お腹の贅肉」になります。腕や脚が細いのにお腹が出ていると「太っている」という印象を与えます。食事を改善することで「お腹のお肉」と落とす事も可能ですが、効果的な方法としてはやはり「運動」を取り入れることになりま…

若い時と比べて40代では「周りの環境」や「考え方」、それに「体の変化」が生じるのでダイエットが難しくなってしまいます。だからといって何も行動しないのであればダイエットを諦めることと同じになってしまいます。 では、同じ40代の人はどのようなに考え…

人生の一番油の乗った時期は30～40代と言われています。経験や知識を蓄え、体力もある、食欲もある一番いい年代ですが、体にとっても「大きな変化」が訪れる時期でもあります。体は健康であったとしても、多くの人の悩みとなるのが”体型の変化”です。背中や…

昔は食べても太らなかったのに40代になってからは食べた分だけしっかりと脂肪になってしまうようになった…と悩む方は非常に多く居ます。 20代の頃は食べ過ぎても翌日に少し控えれば痩せたのに、今は食事を控えても余り効果が現れないのは何故か？というと、…

まず、痩せる為には「太る原因」を知る必要があります。その原因を理解した上で適切な方法を実行することで痩せることはできるのです。しかし、多くの人はこの部分を理解せずに「流行り」や「口コミ」ばかりを気にしているからダイエットに成功することがで…

いつの時代もスタイルが良い人には憧れがあります。特に思春期であれば他人と比較したがる傾向にあるので尚更スタイルが良い人への憧れが強くなるのではないでしょうか。しかし、だからといって年を重ねると「細くなりたい」とか「痩せたい」などダイエット…

40代になって以前より食事の食べる量が減ったにもかかわらず太ってしまう人は多いです。若い頃であればダイエットで「食べない」ということをやれば自然と痩せることができたのに、なぜか40代になると同じような結果がでません。それどころか、お腹周りに脂…

40代になると少し運動したくらいでは、少し食事を減らすだけでは正直言って痩せません。なぜなら、若い時と違って40代では「カラダ」が変化しているからです。その変化のせいで40代になると「太りやすく痩せにくい体質」となるのでダイエットをしても効果を…

40代になった頃からこのように感じることはありませんか？ 「体がなんとなく太ってきた・・・」 「ダイエットと試みたものの、体についた贅肉が落ちない・・・」 「若い時はすぐに痩せたのに・・・」 こうした状況を改善するためには、「なぜ40代になると太…

セルライトは皮膚の表面がデコボコしているので見た目が悪いです。それに、遠くからも目立ことから「一刻も早く改善したい！」と思う人も多いです。 しかし、セルライトは老廃物が蓄積されて成長しているので改善には時間が掛ってしまいます。 では、どのよ…

これまでダイエットを経験したことがある人であれば、その「難しさ」や「大変さ」を理解していると思います。なぜなら、ダイエットは自分の意志一つで続ける事も辞める事もできてしまうからです。 つまり、ダイエットが大変と感じたり結果が出なかったら辞め…

ダイエットを成功させる為にはあなた自身が「変化」しなければいけません。何故なら、「変わることができなければ今と変わらない」からです。つまり、変化できなければ良くても現状維持というわけです。仮に何もしないで痩せることができれば変化する必要は…

40代になると急激に痩せなくなります。若かった時に痩せていた人や太っていなかった人でも年を重ねるにつれて太ってしまい「どうすれば痩せるのか？」「何をしても痩せない・・・」なんて悩む人も多いです。 これは40代になると急激にカラダが変化して「太り…

太っていると必ず気になるのが「セルライト」です。ダイエットをしていると「お腹周りの脂肪」や「足の太さ」なんかも気になりますが、セルライトは遠くからも目立つので余計気になるかと思います。それに、あのボコボコした感じは見た目もよくないのでセル…

ダイエットを始めるとそれ以前に比べて「空腹」が気になるようになります。けれどもそこで間食をしたり、食べる量を増やしたりしては摂取カロリーが増加してしまうのでダイエットが失敗する可能性を高めてしまうことになります。 だからといって”我慢”したと…

40代の悩みで多いのが「若い時よりも食事量が減っているのに太った・・・」とか「お腹周りに脂肪がつきやすくなった・・・」といったものです。 多くの人がそこでダイエットを決意するのですが、中々思うような結果を得ることができずにダイエットを諦めてし…

ダイエットを決意してもいつの間にか辞めている人はたくさんいます。案外その原因は「太りやすい環境下」に身を置いていることにあるのかもしれません。「肥満」というのは遺伝の影響もありますが、実はその「家庭環境」が原因となって太っている場合も多い…

40代になると老化現象が始まるので「見た目」や「体」に変化が表れてきます。体が変化することで、若い頃にはダイエットと無縁だった人でも太ってしまったりするのでそれが「見た目」の変化にも繋がってしまいます。 このように、40代になると「痩せにくく太…

20代や30代では病院に行くことの方が珍しかったのに、40代になると病気にかかりやすくなってしまいます。日中は体がだるくなり、疲れやすいし十分な睡眠を取っても疲れがとれない・・・。このように感じている人は多く40代になると急にガタがくるものです。 …

「ダイエットを辞めた途端に太った」なんて経験はありませんか？いわゆる「リバウンド」のことです。よく”ダイエットが中途半端”になってしまったり、”行き過ぎたダイエット”をしてしまうと「リバウンド」になりやすいともいわれます。 せっかく痩せたのにも…

私たちのカラダは日々変化しています。ですが、その「変化」というのは決して大きいものではないので、時間の経過と共に「変化」に気付くことが多くなります。 しかし、その小さな「変化」をいち早くキャッチすることがダイエットでは重要になってきます。 …

ダイエットを始める理由は人それぞれになります。「異性にモテたい！」「昔の体型を取り戻したい！」「周りから綺麗といわれたい！」とそれぞれ理由は違ってきますが、共通点として「痩せたい」という気持ちがあるのは全員同じです。 ですが、その中でもダイ…

ダイエットで重要となるのが「継続性」になります。なぜなら、いくら効果的な方法があったとしても、それを続けることができなければ痩せることができないからです。 このように考えるとダイエットでは「手軽さ」や「簡単さ」という点にフォーカスしてダイエ…

ダイエットを始める前に理解してほしいのが「カラダの仕組み」になります。ただ闇雲に頑張るよりも、仕組みを理解して効果的なアプローチをした方が圧倒的に精神的な面でも負担が少なくて済みます。 ですので「カラダの仕組み」を理解した上でダイエットを始…

40代になると仕事面でもプライベート面でも忙しくなります。管理職になって責任や仕事量が増える人もいれば、子供を育てながら働いている人もいるように、40代は若い時と比べて”自分の時間”が無くなってしまいます。 ですので、せっかくダイエットを始めても…